来自 健康 2019-04-13 19:35 的文章

以及每天睡眠时间少于8小时的青少年被归类为睡

  人体测量和身体健康测量由体育教师获得。年龄介于8至17岁之间。睡眠时间不足与儿童和青少年的不健康生活方式有关。13至18岁的青少年应该睡八到十个小时。通过在学校完成的电子问卷评估饮食习惯,000名学生进行的一项新研究表明,结果显示睡眠持续时间不足与不健康的饮食习惯相关,报告说他们通常每天睡眠时间少于9小时的儿童,身体活动状态和久坐活动。091名儿童(男性占51%),平常工作日和周末睡眠时间,“研究中大约有40%的学龄儿童睡眠时间低于推荐值,其中有177,人口数据来自希腊完成的一项以学校为基础的健康调查,快餐消费(OR 1.35)和定期食用甜食(OR 1.32)。”资深作者,

  “睡眠水平不足与两种性别的饮食习惯不良,研究结果发表在10月15日的“临床睡眠医学杂志”上。新泽西州新不伦瑞克省罗格斯大学运动学和健康系的杰出教授兼主席Labros Sidossis博士说。以促进最佳健康。例如不吃早餐(调整后的比值比1.30),以及每天睡眠时间少于8小时的青少年被归类为睡眠不足。屏幕时间增加和肥胖有关。”睡眠时间不足也与屏幕时间增加(OR 1.26)和超重/肥胖相关(OR 1.21)。超过177,美国睡眠医学会建议6至12岁的儿童应定期睡9至12小时。

  

  男性比女性(42.3%对37.3%)和儿童与青少年(42.1%对32.8%)的比例更高,报告睡眠持续时间不足。睡眠时间不足的青少年也有较低的有氧健康和身体活动。

  “最令人惊讶的发现是有氧健身与睡眠习惯有关,”Sidossis说。“换句话说,更好的睡眠习惯与更好的有氧健康水平有关。我们可以推测,充足的睡眠可以在白天产生更高的能量水平。因此,睡眠良好的孩子可能在白天更多的身体活动,因此有更高的有氧能力。“作者指出,结果支持干预措施的发展,以帮助学生改善睡眠持续时间。“儿童睡眠时间不足构成了西方社会的低调健康问题,”Sidossis说。“考虑到这些流行病学调查结果,家长,教师和卫生专业人员应在质量和持续时间方面推广强调学龄儿童健康睡眠模式的策略。”